即使是专业运动员，运动也会让人望而生畏。但对于那些从未锻炼过的人、正在从伤病中恢复的人，或者已经在场外呆了几十年的人来说，这尤其令人生畏。从哪里开始呢?你会做什么?如果你失败了怎么办?如果你受伤了怎么办?
这就是188金宝搏言网登录APP出现的原因。由Sonima的专家开发，这个程序中的序列是短，甜，适合金博宝188登录初学者。训练的基础是八个核心动作提供了一个基础功能性．在这个过程中，它们帮助你调整你的身体，达到你的健身目标，也有乐趣。
这种初学者锻炼可以防止你的身体受伤
当开始一项新的运动时，害怕受伤或肌肉扭伤是很自然的。但Ele188金宝搏言网登录APPv8d Fitness的排序方式有助于防范这些恐惧。这种训练需要你的身体通过八个核心动作:上、下、转、侧、转、屈、伸和推拉。以适当的形式学习(或重新学习)这些动作是一种安全、有效的锻炼方式，并为你做的任何其他运动奠定基础。
最多只需要8到16分钟
“188金宝搏言网登录APPElev8d Fitness是改变你生活的一个简单方法，”Elev8d Fitness的健身总监布莱恩·布拉德利(Brian Bradley)说。你每天花8到16分钟，每周4天做这些动作。布拉德利说:“我们不会让你做太多事情，以至于你一天中没有任何其他时间。”另一个好处是:你根本不需要任何设备——除了你的身体。
这很容易理解
刚刚开始，不知道从哪里开始或者做什么?布188金宝搏言网登录APP拉德利说:“Elev8d Fitness会帮你思考。练习和初学者的锻炼程序是短的，精确的，有顺序的，把猜谜游戏的健康。
你不会让你的身体负担过重
把Elev8d F188金宝搏言网登录APPitness想象成低强度(有时是中等强度的)间歇训练。没错，并不是高强度间歇训练在这些年里(以及受伤的客户)获得了成功。你看，一开始就通过高强度的工作让身体过度紧张会导致受伤。布188金宝搏言网登录APP拉德利说:“Elev8d Fitness的工作方式正好相反。假以时日，你会变得更强壮更快——你会用正确的方式做事。
你的身体会更有效率
所有的运动都会带来压力。通过唤醒你的淋巴系统，帮助你的身体学习正确的肌肉，Elev8d Fitness确保你的身体将体育活动视为积极的压力。188金宝搏言网登录APP更好的是，Elev8d不会要求你停止以其他方式移动。事实上，这些动作是其他运动形式的补充，比如跑步。“Elev8d让你安全。你的跑步会变得更有效率，因为你会从臀部跑步，而不是肩膀，”布拉德利说。你也会在其他形式的活动中看到类似的好处。
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