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188金宝搏言网登录APP健身调整身体,使你的系统和谐运转,在不到10分钟内创造一整天的能量!

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能源:这是我们都想要的东西,尤其是在当今快节奏、高科技的社会中,它似乎越来越难以捉摸。

当然有咖啡因。但我们中的许多人更喜欢转向健身、营养和心理学来寻找能量。这些行业向我们承诺,锻炼身体、合理饮食和减轻压力是解决方案。

那么,为什么我们这些每天锻炼、吃水果和蔬菜、有规律冥想练习的人仍然感到疲劳呢?能源之谜还有另一块重要的拼图。

“房间里的大象就是身体本身,”著名的解剖生理学家皮特·伊戈斯科说Egoscue方法,她也是Sonima八分钟家庭锻炼计划的金博宝188登录联合创始人188金宝搏言网登录APP

想象一下,你的身体沿着承重的关节——脚踝、膝盖、臀部和肩膀——在垂直和水平方向上完美地对齐。你的肌肉会有效地工作。你会取消身体补偿。(例如,你的肩膀不会因为在电脑前呆了一天而酸痛。)你会感受到你最强的力量。

当你的身体调整正确时,你所有的系统都能和谐地工作,伊戈斯柯说,这意味着更多的能量。


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用一点生理学课来解释为什么:人体既吸收能量(对我们的环境和到达它的刺激作出反应),又在细胞层面产生能量,Egoscue解释道。

他说,细胞吸收营养,排出废物。这种交换发生得越快,你的细胞就越健康。肌肉骨骼系统为整个过程提供能量,产生我们通常所说的代谢率。(新陈代谢率越高,身体越健康。)

伊戈斯凯指出,你的肌肉、骨骼和神经系统越是协调和平衡,你消耗的能量就越多。但是细胞越健康,你产生的能量也就越多。


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当你的肌肉骨骼系统不协调时,你的身体就没有所需的能量来处理难以消化的食物,你可能会出现肠道问题或憩室炎等炎症情况,伊戈斯凯解释道。如果你的结构不平衡,健身的生理感觉可能不太好。有些运动甚至会造成疼痛。他指出,如果你的能量率不高,就很容易以消极的眼光看待世界。

所以身体调整是必要的。它是招募合适的肌肉来吸收营养,进行锻炼,有足够的能量来进行积极向上的想法,或者睡个好觉的基础。

这就是Egoscue联合成立的原因188金宝搏言网登录APP.动态锻炼(每周进行四次,每天只进行8到16分钟)是根深蒂固的八个核心动作以保证承重关节的活动范围。这些基本的动作还能调整你的关节,将久未分泌的含氧血液输送到最需要的部位,帮助你感到精力充沛。

“如果你想一整天都精力充沛,你的想法、你的行为和你的信仰都很重要,”伊戈斯科说。“但其中最重要的部分是负责所有这些事情的身体。”

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