呼吸是伴随你一生的一件事,从你像婴儿一样哭泣的那一刻到你最后的呼气。身体在变,思维也在变,但呼吸始终如一。锻炼时,呼吸对耐力和力量至关重要。这个训练冥想这会帮助你感激自己的努力,让你冷静下来,注意呼吸。扫描你的身体,注意到任何紧张的区域,用你的思想,让那些对你无益的东西离开。

通过