在锻炼或运动前冥想对提高注意力非常有帮助。在这个冥想中,医学博士杰米·齐默尔曼(Jamie Zimmerman)邀请你认识到你身体的感觉,并承认你已经承诺要通过锻炼来滋养和增强你的身体。在你开始下一次锻炼之前,找个机会注意一下你的身体内部发生了什么,感谢自己对健康的承诺。

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