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90秒内消耗100卡路里

需要快速提神吗?两分钟内消耗100卡路里。这三个简单的练习旨在调整身体,使你站得更直,行动更有效率。

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创造性的贡献
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我们花了太多的时间坐着——在家里,在工作中,在车里——结果,我们的关节和肌肉不能进行全方位的运动。这种快速、爆炸性的锻炼会唤醒你的肌肉,促进血液流动。

每一项运动都是为了让你的身体恢复原状。当身体处于直线状态时,氧气会自由地流向肌肉,产生更多的能量。这样你就可以燃烧卡路里,不用喝下午咖啡。试试吧!

如果你喜欢这个视频,看看更多的快速动作188金宝搏言网登录APP,这是由Sonima的专家为您带来的新的家庭锻炼计划。金博宝188登录每一项锻炼都只使用你的体重来帮助调节你的身体,促进脂肪燃烧,并在功能上保持健康。试试这些八分钟的减肥锻炼或者是平腹锻炼系列。


30立方

练习# 1:站姿,双臂伸直,原地跑,膝盖抬高,持续30秒。

练习# 2:放下你的手臂,原地跑,让你的脚后跟踢你的屁股30秒。

练习# 3:蹲下,双脚笔直向前。然后像跳一样跳起来,手臂笔直向上,但不要让双脚离开地面。重复这些“假跳跃”30秒。

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