阿育吠陀在使用植物作为药物方面有着悠久而丰富的历史。如今，传统的阿育吠陀草药因其科学支持的益处而受到广泛关注。但是你应该尝试哪些呢?在这里，我将深入研究最重要的阿育吠陀草药，它们可能帮助你解决什么问题，以及它们最常见的使用方式。
在我们开始之前，请注意:即使是公元前800年左右出版的第一本《阿育吠陀》教科书也说，在没有适当知识的情况下，不应该使用或服用草药。换句话说，即使这些草药是温和的，与其他药物没有任何主要的相互作用，在尝试之前最好咨询你的保健医生。
1.Amalaki (兰officinalis）
Amalaki，也被称为印度醋栗，是一种与印度文化密切相关的水果，因其返老还童的特性而被使用了数千年。阿玛拉基水果是维生素C的丰富来源，所以它有能力保护免疫系统．特别建议在秋天服用阿玛拉基，因为在阿育吠陀中，秋天是身体最容易发炎的时候。
阿玛拉木和图尔西，这个名单上的下一个草药，经常一起服用。阿玛拉基平静身体，图尔西平静心灵。阿玛拉基也被认为是抗衰老物质。阿育吠陀里有一节叫做rasayana，主要涉及预防疾病、促进健康和抗衰老。阿育吠陀医学的这一部分从阿玛拉基开始。
每天以这样或那样的形式服用阿玛拉基非常棒，最常见的配方叫做chyawanprash这是一种含有其他几种草药的果酱。它可以被所有年龄的人服用，是一种非常温和的补充，可以帮助滋养身体的所有七个组织。
2.坦蒂(罗勒属圣所）
图尔西，也被称为圣罗勒，是一种非常精神和精神相连的植物，这意味着服用它可以帮助平静和提升精神状态。在阿育吠陀中，它被认为可以帮助诱导积极的心态。这就是为什么图尔西茶可以帮助处理焦虑。在研究在美国，tulsi已经显示出很好的抗压力和抗抑郁性能。
坦蒂也证明了对自身免疫疾病具有抗癌和保护作用。虽然这并不一定意味着Tulsi会治愈或预防疾病，但它可能会减缓癌细胞的生长，减少炎症，这与自身免疫健康问题有关。
Tulsi也被用作治疗咳嗽、喉咙痛和鼻窦炎的家庭药物。通过碾碎茶叶泡茶，许多人找到了解脱。它也可以以胶囊形式服用。
3.Ashwagandha (Withania somnifera）
在这个列表上的所有草药中，阿什瓦根达可能是目前最著名的，因为它是一种有助于身体的适应性物质适应压力。它不仅在今天很流行;草药在古代文献中也被高度重视。
Ashwa意思是“马”和ghanda意思是“像”。所以，基本上，它让你像马一样强壮和活力，尤其是男性。研究表明Ashwagandha有助于增加不育男性的睾丸激素。它还有助于滋养和恢复肌肉，所以它特别有用那些活跃的人．这也被认为延伸到关节健康。对于那些关节疼痛或酸痛的人来说，Ashwagandha是一个很好的选择。
Ashwagandha还因其心理健康益处而受到吹捧。它可以被用来帮助别人缓解焦虑研究表明，它可能对抑郁症患者也有帮助。
Ashwagandha大多以粉末或胶囊的形式服用，但也有一种含有其他草药的果酱Ashwagandha lehyam这对吸收效果更好。它也可以在配方奶中使用，最好是和牛奶一起使用，但任何类型的植物性牛奶也可以。这种草药以这种形式迅速有效地进入人体。
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4.婆罗米语(一种monnieri）
婆罗门，或巴可帕，是一种草药，主要用于增强心智，被认为是阿育吠陀中与年龄有关的记忆问题的最佳预防方案之一。正因为如此，它被各个年龄段的人所接受。
婆罗门被认为可以增强智力的各个方面，是保持头脑健康和运转的好补品。有时也用于多动症儿童有前景的结果还能帮助你进行合理的推理。
如果你有睡眠问题，你也可以考虑服用婆罗门药来帮助你在睡觉前平静头脑。同样，那些有压力引起的胃部问题的人可能会发现婆罗门有助于放松思想，从而放松消化系统。这种植物可以作为茶或沙拉中的新鲜香草食用，任何年龄的人都可以食用。
5.Shatavari (芦笋racemosus）
沙达瓦里可以用于身心健康。特别是，它与女性健康和生育有着非常特殊的联系。Shata意思是“许多”和avari意思是“被婴儿包围”。因此，这种草药的名字就给了我们一个线索，它对女性生殖系统非常有益，鼓励健康、规律的生殖周期。
它有时也被用于增加母乳喂养的妇女，以及更年期妇女的母乳。研究它还可以帮助患有多囊卵巢综合征的女性。
Shatavari也可以改善肠道健康，并且可以用于治疗溃疡．它也可以缓解两性的胃酸反流。
因为沙塔瓦里是根类蔬菜，富含抗氧化剂和抗炎物质。所以研究表明，服用它可以增强免疫功能，减少氧化应激有助于淋巴液和血液循环。人们通常将半茶匙的Shatavari粉与某种温液体混合在一起。它也可以作为药丸或在酥油中服用，后者可以促进吸收。
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