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阿育吠陀的答案如何提高你的免疫系统

试试这些天然的、经得起时间考验的方法,整年都能保持良好的健康。

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在阿育吠陀梵文里ojus是抵抗疾病的代名词。有两种类型的ojus,它们在子宫中形成,在怀孕的第八个月完全完善,称为para-ojus而且apara-ojus

在心脏旁,正好有8个液滴,它们位于心脏和心脏周围的大血管中。这八滴会伴随你一生,它的作用就是让你的身体远离疾病。教科书上说,如果这个ojus减少了,人的生命就受到了威胁,所以它不能被取代或重新填补。一旦失去,就一去不复返。

第二种是先天能力,它在你出生时就存在了,但在你成长的过程中也会不断积累。这个量据说大约是你自己的手掌的一个手掌,这取决于你的组织的健康状况。在阿育吠陀中,我们有七种组织分类:血浆、血液、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓和生殖器官。当这些组织在功能、数量和质量上都健康时,它们都有助于形成和维持第二类ojus。理想情况下,如果你是健康的,你只是通过生活来收集apara- ooby,它总是有效的,因为你在你的整个生命中都在与疾病作斗争。

现代科学如何发挥作用

现代科学和阿育吠陀关于免疫系统的说法有一些有趣的相似之处。胸腺,位于心脏正前方肺之间,当我们在子宫中是非常大的。对免疫很重要的细胞产生于肝脏和脾脏。这些细胞,称为淋巴细胞,迁移到胸腺,接受“教育”,知道什么是身体,什么不是,并成为T淋巴细胞,也被称为T细胞。这意味着这些细胞能够识别体内任何异常的东西,比如外来细菌或病毒。这些细胞的数量是有限的,因为在一岁以后,胸腺就完全发育不全了。这是有道理的,因为在阿育吠陀中,我们也知道有有限数量的旁细胞,一旦它们消失,我们就会死亡。

其他类型的免疫细胞分布在全身,由几种不同的亚型组成,如B细胞和自然杀伤细胞。它们不像T细胞那么聪明或训练有素,但一旦身体识别出某种外来物质,这些类型的细胞就会攻击并摧毁它。它们在数量上要高得多,所以在某种意义上,它们与apara-ojus平行。

自然增强你的免疫系统

在阿育吠陀中,有三种主要的方法来加强ojus以达到最佳的健康状态。

1.生活方式的选择

因为你只能改善副司法的功能,而不是补充它,生活方式的选择似乎是保持它正常运行的最关键的。消耗副法的要么是身体上的,要么是精神上的过度劳累。所以你的身体行为和心态是至关重要的。你的自我控制能力越强,你的内心就越有活力和强大。此外,经常锻炼(但不要过度锻炼)对免疫力非常重要,因为你的组织越有活力和活力,你的oj就越有活力和活力。

2.草药选项

Amalaki,也被称为印度醋栗,是保持欧汁和谐的最重要草药之一。它是世界上维生素C最丰富的来源之一,维生素C对免疫力非常重要。研究说明阿玛拉基能减少机体的氧化应激。它经常被放入一种叫做chyavanaprash供日常食用。这种多草药配方包括超过35种其他成分,旨在增加体内所有组织的新陈代谢。一种草药不能满足人体所有的免疫需求。所以他们把它做成了这种果酱,里面有主要的草药和一些辅助草药来增强它的功效。

你可以在很多地方买到香菜,但你要确保它来自一个好的来源。阿玛拉木很贵,所以有时会用其他食材代替。所以,检查和确认它实际上包含阿玛拉基总是一个好主意。一些公司声称它是有机的,但这可能只是表明它缺少关键的成分,因为并不是所有的产品都可以从有机的来源。


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另一种主要的免疫草药是ashwagandha,这是现在非常流行的。传统上,这是男性用的一种草药配方叫做ashwagandha lehyam这是阿育吠陀建议每天服用的另一种产品。许多阿斯汤加瑜伽练习者会在瑜伽练习前服用chyavanaprash,在练习后服用ashwagandha lehyam。

对于女性来说,shatavari是主要的雌花造骨草本植物。它通常以酥油的形式服用因为它能更好地与脂肪一起吸收。

3.食物

新鲜水果和蔬菜,尤其是应季水果和蔬菜,被认为是增强乌juss营养的最佳来源。其他对免疫力有很高评价的食物包括杏仁、大枣、开心果、葡萄干、酥油、未经高温消毒的生蜂蜜、绿豆、大麦、大米、生牛奶和瘦肉。每天吃一种或多种这样的食物可以增强免疫系统。

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