当我第一次发现自己怀了儿子的时候,我经历了各种各样的情绪——兴奋、紧张、害怕、焦虑和兴奋。我为他准备了育儿室,买了几件连体衣,在医院预先注册,参加了一个稍微有帮助的分娩课程,认为自己准备好了。

我有17年冥想在我的指导下练习做母亲。我想,做母亲和日常生活中的其他动荡有什么不同呢?当我在这方面训练了这么长时间之后,带着孩子去面对生活,去感知生活,会有多难呢?

事实证明,非常不同,也非常困难。以我的经验,我有两个孩子的时间间隔是15个月,我可以这么说母亲就像一辆半卡车,把我拖上了一条完全混乱和迷失方向的路(还有睡眠剥夺的健康打击),整整两年,我才觉得自己找回了一些立足之地。

现在我稍微稳定了一些,我想分享我的三个重要建议,以及伴随的思考,以帮助你在养育孩子的旅程中。我的希望是帮助你为这个转变做好准备,或者至少向你保证,你不是一个人。


为人父母的第一课:宝宝的事情远比你看到的多

正念提示:原谅自己,寻求帮助

当时是凌晨2点。我那15个月大的孩子每三个小时就会发烧103度醒来。我的三周大的儿子拒绝母乳喂养,每隔几个小时就会醒来,痛苦地尖叫,直到我终于让另一个儿子入睡的那一刻,他的动作几乎是完美的。我丈夫对着枕头尖叫。我把哭闹的婴儿推给他,然后在肮脏的浴室地板上抽泣起来。

那些日子里,我和丈夫每天都在为谁的行为更像婴儿而争吵。事实是,我们都是。我们把作为父母的每一分精力和关心都倾注在孩子身上,却让我们自己感到缺乏关爱。

当我不再把自己想被照顾的愿望看作是一种尴尬的不便,而更像是一种必需品时,两件事发生了变化。首先,在一天中,我开始对自己更友善、更温柔,原谅我凌乱的房子,原谅我一堆没完没了的衣服,原谅我让儿子不停地舔垃圾桶,因为这样能让他安静下来。

我问自己:“现在我能为你做些什么?”我怎样才能度过这个艰难的时刻呢?”有时只是深呼吸。有时是去咖啡店。具体是什么并不重要。自我的善意才是最重要的。

其次,我开始寻求帮助,就像这是我的工作一样。我向家人、朋友、当地的母亲团体、熟人,甚至Facebook询问保姆、建议、食物,甚至安慰。我从来都不太会寻求帮助,但当我开始考虑家里的多个孩子(尤其是我和丈夫),以及独自生活是完全不可能的时候,我鼓起勇气提出了请求。很多人都挺过来了。即使他们做不到,也能毫无羞耻地提出要求,感觉很好。


为人父母的第2课:你正在经历一个巨大的变化

正念提示:要有耐心

在做母亲之前,我认为有一个孩子就像给家里买了一个新沙发。这是一项巨大的投资。这会给我的生活带来很多安慰。它需要维护。但最终,我还是我,沙发还是沙发。

相反,有了孩子改变了我作为一个人的分子结构。做母亲不仅仅是“Yael + baby”。母亲的数学把“雅艾尔”变成了一个几乎无法辨认的人。我的身体完全不同了,有了以前不存在的新的褶皱和垫子。我脑子里满是忙乱的任务清单,新的紧迫的恐惧,以及时间过得太慢和太快的迷糊感。

在我以前的生活中,每天的冥想是我的中心。现在,在我能花时间进行正式冥想的罕见时刻,我从来没有远离过脑海中的购物清单和尿布订单。我里里外外都晕了。

我花了一段时间才意识到为人父母会带来巨大的变化。当我意识到做母亲的意义比我想象的要彻底得多,也更具变革性时,我一直坚持把婴儿当沙发的想法。意识到这一点,并接受旧生活死亡带来的悲伤,我就能带着更多的耐心、好奇心,甚至是令人惊讶的快乐,慢慢地走进自己的生活。


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生完孩子后你就不一样了。即使你没有生下他们,你也会以你看不到的方式被改变。当你的生活和旧的自我意识消解和重组时,试着保持耐心。


为人父母的第三课:你的精神之路和你的生活不是分开的

正念提示:在场

休产假期间,我在Instagram上翻看,一个新生儿轻轻地睡在我的腿上。看到人们在遥远的海滩上做瑜伽的美丽照片,我心里充满了嫉妒,这些照片从冥想静修处出来,光彩照人。我意识到这种嫉妒的讽刺意味,因为几十年来,当我看到和我处境完全相同的人带着新生儿的照片时,我都有这种感觉。嫉妒是不符合逻辑的。

在这段时间里,我遇到了一位精神导师。在听了我抱怨自己错过了练习,希望能去静修之后,她看着我的眼睛说:“雅艾尔,你的精神生活和你的现实生活并没有什么不同。”我觉得真相像闪电一样击中了我。当然!我到处寻找智慧、洞察力和自由,唯独没有在它一直存在的地方——当下。生活就是这样。

重新调整我的视野,把我和孩子们的生活当作我的实践,我开始注意到很多。当我的儿子们脱下衣服,学会新技能时,我看到了无常的痛苦和美好。当我凝视着他们的眼睛或抱着他们温暖的小身体时,我感受到了那超越自我边界的脆弱和扩展心灵的爱。当我紧紧抓住自己作为母亲的生活时,我感受到了抵抗生活的痛苦;当我温柔地面对生活,向内心汹涌的情感敞开心扉时,我感受到了这种痛苦的释放。


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你的精神生活就是你的日常生活。这两者并不是分开的。如果你注意到你正在与生活斗争,抗拒事物的真相,躲进你的手机,或者在你的脑海里逃跑,看看你是否能温柔地、勇敢地回到当下。即使很痛苦,你也会少受些苦,多注意到一些。生活就在这里,等着你。

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