创造力101:根据阿育吠陀,生活的行为是一门艺术,而生活的艺术就在于培养健康的实践。碰巧的是,最佳实践与更大的创造力有关,而创造力本身就有助于更大的幸福。

研究表明,一个人必须有创造力、有创造力、积极、专注、专注,才能优化整体健康、良好的免疫功能等。做一些创造性的事情也被证明是一种情绪增强剂,然而,这对我们每个人来说都是不同的。保持不变的是允许创造性冲动流动的心态。我们都需要参与不受限制的观察,而不是有限制的重复。我们需要开始训练我们的大脑注意到当下的一切事物,从内心感觉到情绪到感觉,以及气味和味道,保持注意力的灵活性和不受限制。


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当你教会自己更加开放地接受经验时,你会增加你的创造性冲动,因为创造力在一个开放、接受、灵活和不评判的头脑中蓬勃发展。不可否认的事实是,创造性的行为——无论是写诗、陶艺、绘画、写作、创造性地解决工作中的问题,还是公开地、共情地解决争论——都是增加幸福感和满足感的关键。至少,众所周知,创造性思维的状态可以改善记忆力,减少僵化的思维过程,并鼓励全方位的灵活性。

在很多方面,创造力是一种对什么敞开心扉的艺术.在一般情况下,不带评判或期望,你可以考虑将以下四个基本要素融入到调解或生活中:

1.行动时要有意识和注意力。

即使只有短短的几分钟,也要全神贯注,不带任何成见。

2.观察你周围的一切。

注意内部现象,如身体的感觉、情绪、记忆、思想和外部现象,如视觉、声音、气味、触觉。

3.注意,但不要想太多。

不加分析地观察,不加判断地体验周围的环境。

4.接受现状。

开始远离"我可以控制和改变这个或那个“到”它就是它。“来自”我做不到,这太难了"这可能很难,但让我们看看我今天能做些什么大笑或摇头,但不要评价当下的体验。

你可以认真对待自己,但也可以轻视自己。消极情绪会对创造力产生有害的影响,封闭思想,而不受评判、走神的乐观主义则有助于思想的自由,这对创造力至关重要。

准备好让你的创造力流动起来了吗?训练你的心去关注、观察、注意和接受,而不需要太多的专注或分析,不需要判断,不需要分心。我发现,一个简短的冥想练习,就像这个(听上面的视频!),可以为定期的创造性工作提供动力。

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