当你从清醒状态过渡到睡眠状态时,你的大脑从有意识过渡到无意识之间有很短的时间。通常情况下,当你醒着的时候,你不能直接影响你的潜意识,但在那一刻,潜意识比平时更存在,更容易接近。在这短暂的时间里,你实际上可以直接连接到你的潜意识,让它吸收你种下的思想种子,而不受意识的评判。正因为如此,在你入睡前的那一刻是设定目标的黄金时间——无论这些目标是大的、小的、现实的还是古怪的。

在这篇冥想中,我将引导你充分利用这个独特的时刻,并设定目标,帮助你的生活变得更好。在开始冥想之前,想想你想要设定什么样的目标是个好主意。你可以用这个技巧提升你生活的任何方面,无论是物质的、身体的还是情感的。它甚至可以是关于获得更好的睡眠!唯一的要求是你用现在时非常清楚地定义你的意图,然后进行冥想,并按照上面描述的步骤进行。

为了达到最好的效果,意图本身应该简短而温馨——只有几句话或一句话。比如,“我总是睡得很好”或“我的选择很健康”。虽然你可以在不同的日子设置不同的计划,但我建议坚持28天,因为这是人类自然周期形成习惯的长度,月经周期等等。一旦你表达了一个意图,你就可以转向下一个,利用这个强大的自然工具让你的梦想成真。

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