金宝搏188官网app网址亲爱的约翰,
我该如何理顺年迈的父母，他们需要我的帮助，但同时又拒绝呢?我知道他们只是想控制自己的生活，但事实是，他们自己管理健康和财务越来越难了。我怎样才能在不不断争夺权力的情况下参与进来呢?
努力做一个好女儿
亲爱的好女儿:
我无法想象这个过程对你来说有多难!人生最大的挑战之一，就是应对父母向晚年过渡这一重要而不可避免的人生旅程。
读到你的问题，我的第一个想法是，在某种程度上，你可能不得不寻求专业支持，如果你的父母最终达到了一个地方，他们无法照顾自己——就他们的健康(身体、心理和精神)和财务状况而言。我鼓励你考虑找一位当地的心理学专家，他专注于老年病学和神经心理学，如果你担心父母拒绝接受帮助会危及他们的整体健康和安全，他会帮助你确定下一步该怎么做。
这是人类面对无常这一不可避免事实的内在历程。我希望通过这个自我反省的过程，你能找到一种真正的方式，与你的父母谈论你的情感经历。与你自己的心沟通会增加你与他们沟通的可能性，这可以为你的家庭带来更令人满意的讨论和结果。
作为人类，我们注定要经历失去——失去所爱的人、关系、珍爱的财产等等。我们必须愿意经历悲伤的心理旅程。我曾经读过13世纪德国神学家和哲学家梅斯特·埃克哈特(Meister Eckhart)的一段令人心酸的引用:“一切都意味着失去，灵魂才能不受阻碍地站在虚无之中。”我相信，当我们能够站在一个虚无的空间里，我们就能清楚地知道如何跨越这个门槛，走向失去的另一边，这是一个创造的过程。
在一个健康的悲伤过程中，我们会发现自己重生了——有机会以更大的力量和成熟向前迈进，并发现我们已经成为一个更有经验和更完整的人。这是一项艰苦的工作，需要时间和奉献来感受。如果我们想继续发展，朝着我们的全部潜力成长，这不是一个不能跳过的过程。
为年迈的父母感到悲伤的过程集中在失去的许多方面，比如失去了曾经的关系(无论是好是坏)，他们身体和功能能力的衰退，以及各种认知能力的自然丧失，以及其他一些我在这里没有篇幅讨论的基本因素。
重要的是要记住，即使变化可能是微妙的，任何类型的变化都需要承认，需要一定程度的心理调整。正如Anam Thubten老师所描述的，与无常作斗争的一种方法是练习具身注意力。
佛陀教导我们必须能够对一切事物进行客观、深入的探究。这一过程应该不受任何心理过滤、过去的条件反射、我们天生的恐惧以及我们与现实斗争的倾向的影响。我们必须学会把这些放在一边。尽我们所能，我们需要学会坦然面对生活中的经历(而不是我们所希望的那样)，注意它们是如何流经我们的思想、身体、情感和精神的。
冥想是一个与我们自己以及我们对生活的反应更加亲密的过程。通过这个过程，我们可以摆脱自动模式的倾向，开始做出更真实的生活选择。我们必须能够进入我们的痛苦和悲伤，进入一种与现实的自由关系。作为人类，我们没有选择承认生命有许多阶段:出生，死亡，以及中间的许多其他阶段。我们神圣的修行，就是对生命不可避免的无常，达到一种平静的境界。
现在让我们花一些时间来做一个简短的冥想练习，你可以利用它来深入了解你的过程。
给年迈父母的孩子的沉思
当你准备尝试这种冥想时，搬到一个没有干扰的地方。把所有的电子设备调成静音，找一个安全舒适的地方坐下，在那里你不会被任何人或任何事打扰。
你可能要花点时间在你的座位上安顿下来，无论是在椅子上、地板上、站着还是躺着。你可以通过感觉你的座位与地面(椅子或地面)的连接来支撑自己。如果需要舒适，可以坐在枕头上或卷好的毯子上，以确保你可以在脊椎拉长的情况下坐着。目标是感觉到你的上半身不断地抬起，而不是驼背，保持肩膀放松，让心脏周围的空间开放。如果坐着，让你的下巴与地面平行，让面部肌肉放松，下巴稍稍“分开”，这样你就不会紧咬牙齿。在这里，不断地在你的头顶上创造一个轻柔的抬升动作。
当你准备好了，将一只或两只手放在心脏上，做几次呼吸。如果它与你产生共鸣，你可以设定一个意图，承认在这个过程中需要看到、感觉到和听到的所有东西。当你准备好了，问问自己，我现在最需要什么来指导我和父母在这个过程中?
在这里，在这个安静的空间里，你身体里的感觉是什么?如果你将你的意识移向它们，你会发现什么?检查任何出现在脑海中的画面。有哪些情感词汇可以准确地表达这些情感和感觉?看看你是否能进一步进入这些情绪，并以一种微妙的方式注意到你的能量是如何因为这些物质的产生而转移的。在心里记下你的经历。你可以通过扪心自问来总结这个练习:我能采取什么简单而明确的步骤来让我在这个过程中更进一步?
在结束这次冥想时，请花一点时间把爱和善良送给你自己和你的父母:
我可以在这个过程中体验到和平吗
我可以继续爱自己吗
我可以继续对自己仁慈和同情吗
在这个过程中，我能平静地面对所有的担忧和恐惧吗
我能平静地面对我所经历的任何悲伤和悲伤吗
我能免于痛苦吗
愿我的父母在这个过程中体验到和平
愿我的父母继续被爱的能量所拥抱
愿我的父母感受到并对自己和彼此提供自我的善意和同情
在这一过程中，他们是否能平静地面对所有的担忧和恐惧
他们能平静地面对他们所经历的任何悲伤和悲伤吗
愿他们免于苦难
结束冥想时，用鼻子做一个很好、很长、很充分的呼吸，然后用嘴把它呼出来，发出一声深深的叹息。如果你想这样做，花点时间记录你的冥想和任何可能产生的见解。这是一种冥想，你可以一次又一次地回来加深你的意识和洞察过程。
*我发现有必要澄清，“免于痛苦”的说法并不是指我们试图“消除痛苦”或以某种方式“绕过它”。它更多的是在心理上努力去接受所有痛苦的因素，并通过它来达到真正的解放，因为我们已经成为了无限的人类。这是一个觉醒的过程，需要巨大的心理-精神工作和发展，更不用说，难以置信的勇气和爱。我祈祷我们都能达到这样的发展水平。
许多的祝福,
约翰
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