在线阿斯汤加瑜伽领导的初级系列与安德鲁Hillam
加入我们周五直播的85分钟课程，由Sonima的瑜伽导师和领先的阿斯汤加专家领导。金博宝188登录
瑜伽山:6个额外的山加深你的瑜伽练习
这些指导方针将帮助你的瑜伽超越身体方面，为瑜伽提供的所有好处建立更坚实的基础。
pratipaksha - bhhattvana:克服消极思维
怀疑、不确定和消极会阻碍我们在瑜伽道路上的努力。帕坦伽利指导我们培养一种相反的心态来克服这些障碍。
随着时间的推移，实践的深化
瑜伽是一种终身练习。Patañjali指导我们如何形成一个深刻的瑜伽经验的基础，无论年龄或能力。
瑜伽作为治疗的本质
从伤病中恢复是很困难的。幸运的是，瑜伽练习是自然的治疗，如果使用得当，它可以创造条件，支持从内部发生的愈合过程。
诵经瑜伽
“Oṃ”的起源和将这个重要的圣歌和其他圣歌结合到你的日常练习中的好处。
对导师莲花脚的爱
深入探究开头的咒语，有助于理解为什么触摸你的导师的脚不仅仅是一种尊重的象征。
拥抱和克服瑜伽中的障碍
真正的瑜伽之路是一个变革的过程。学会对障碍有心理准备，这样你就能克服它们，而不是被它们所阻碍，然后继续前进。
瑜伽中的无依恋艺术
发现五山的最后阶段，aparigrahho，这是一个有价值的教训，在更好地理解自我和一个人在此生的社会角色。