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伊戈斯凯的动态更新了他的突破性体位治疗方法,以缓解慢性疼痛是一个必要的阅读。

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60秒有氧运动

当你没有时间去健身房的时候,这些60秒的锻炼是保持健康和警觉的完美方法。

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眩晕的原因是什么?姿势如何发挥作用

当你不了解病因时,这种神秘的情况可能很难治疗,但解决方案可能比你想象的要简单。

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为什么“无用”的手术仍然如此流行?

科学表明,许多手术并没有给病人带来真正的好处,但它们仍然被广泛地实施。一位疼痛专家会研究我们是如何走到这一步的,以及我们可以做些什么。

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第三个月的力量训练

通过这20分钟的锻炼来激活关键肌肉,使分娩健康安全。

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散步后的恢复性冷却

提高你的锻炼效率,防止疼痛和受伤,在你下次散步后进行20分钟的冷却。

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行走前的全身热身

提高锻炼的效率,防止疼痛和受伤,在你下次散步前做15分钟的热身。

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怀孕中期的锻炼

多运动的妈妈在怀孕期间不仅更健康、更快乐、休息得更好,而且更有可能自然分娩。利用这种中期锻炼来为分娩保持健康。

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司机的身体平衡练习

这些简单的练习可以让司机重新平衡身体,释放关键的紧张区域,让你每天都能舒服地骑行。

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错位肩的主动对准序列

如果举起手臂或拿起东西(比如购物袋)时感到疼痛,那么你的肩膀可能没有对齐。这种强化训练可以帮助你恢复平衡和全方位的活动。

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忙碌的旅行者在酒店房间锻炼20分钟

在路上保持好身材是很有挑战性的。挤出20分钟在酒店房间里锻炼,无论你的旅行带你去哪里,你都能感到健康和健康。

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“我在8周内自然治愈了我的慢性疼痛”

观看新系列视频“摆脱痛苦”的第八集,跟随一个人的旅程,在自我中心方法的帮助下自然治愈慢性疼痛。

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髋关节错位的主动对准序列

如果你的骨盆带稍有失衡,就会打乱你的整个骨骼结构,导致膝盖疼痛和其他疼痛。

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心态在治疗慢性疼痛中的力量

观看新系列视频“摆脱痛苦”的第七集,跟随一个人在自我中心方法的帮助下自然治愈慢性疼痛的旅程。

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“贴片”锻炼如何帮助缓解疼痛

观看新系列视频“摆脱疼痛”的第六集,跟随一个人在自我救助法的帮助下自然消除慢性疼痛的旅程。

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