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如何更好地集中注意力:冥想

感觉你的大脑到处都是吗?这个简单的呼吸练习和冥想来自我们的“坐下”系列,由整体健康专家Lisa Hedley创建,它可以帮助你培养更好188金宝搏网服务网址的专注力,缓解焦虑。

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爱与善的冥想

这个简短的冥想来自我们的“坐下”系列,由整体健康专家丽莎·海德188金宝搏网服务网址利创建,将帮助你打开爱自己和他人的感觉。

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享受户外美景的冥想

与自然的联系就是与生命的联系。试试我们“只管坐”系列中的这种步行冥想,它是由整体健康专家丽莎·海德利创建的,旨在帮助你融188金宝搏网服务网址入周围环境,即使你生活在沥青丛林中。

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3个日常练习让你精力充沛

试试这些由整体健康专家Lisa Hedley创造的“坐下”系列中的振奋精神的冥想技巧,让你一整天都188金宝搏网服务网址保持自然充电和高效。

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一个能激发你创造力的冥想

这个简短的冥想来自我们的“坐下”系列,由整体健康专家丽莎·海德188金宝搏网服务网址利创建,将帮助你参与、滋养和培养你大脑中最有趣和最有想象力的部分。

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瑜伽睡眠的20分钟冥想

每个人都能从更多的睡眠中受益。试试“只是坐着”系列中的睡前冥想吧,它是由整体健康专家丽莎·海德利创造的,188金宝搏网服务网址可以让你的身心进入深度放松状态。

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3分钟的冥想可以缓解假日压力

这五种策略,包括一个简短的,有指导的冥想,将有助于缓解焦虑,增强能量,并在这个季节支持你的免疫系统。

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四季保持健康的4种方法

试试这些阿育吠德的建议,包括我们的“坐下”系列中的呼吸冥想,由整体健康专家Lisa Hedley创建,可以在季节之间转换时恢复身体188金宝搏网服务网址和心灵的平衡与平静。

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3个阿育吠陀的秘诀来释放夏天的热气

使用这些聪明的策略和我们的“坐下”系列中的6分钟降温冥想,这是由整体健康专家丽莎·海德利创建的,可以在炎热和朦胧的夏天后让身体凉爽下来。188金宝搏网服务网址

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缓解飞机颠簸时焦虑的3种方法

使用这些阿育吠德的技巧和由整体健康专家丽莎·海德利创建的“坐下”系列中的冥想指导,可以帮助你在3万英尺的高空感到平静和踏实。188金宝搏网服务网址

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帮助你起床并真正发光的5个早晨仪式

每次养成一个健康的习惯,每三天在你的晨间作息中加入一个阿育吠陀技巧。你会惊讶地发现,你很快就会感到更加平衡和健康。

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3治疗失眠的阿育吠陀方法

作为“坐下”系列的一部分,整体188金宝搏网服务网址健康专家丽莎·海德利分享了阿育吠陀的建议,如果你发现自己太频繁地盯着天花板,如何获得高质量的睡眠。

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