流动的锻炼

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你的肩胛骨能告诉你关于你健康的什么

这个部位的功能障碍是脊柱和臀部失衡的征兆。当臀部不正常时,所有的系统都会有压力。

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快速锻炼修复紧绷的肌肉

真正的灵活性来自于你的身体定位,以释放肌肉的紧绷。这个简单的8分钟例行程序就是为了做到这一点。

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锻炼中缺少的最重要的元素

你有所有合适的装备,最好的健身房,甚至一个顶级的私人教练,但你仍然看不到效果。到底发生了什么事?以下是阻碍你达到健身目标的因素。

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用贴片健身释放你身体的最大潜力

在健身房过分追求完美的姿势可能不会让你更健康或更不容易受伤。事实上,让你的身体更自然地运动可以帮助你保持最佳体型,同时降低整体疼痛的风险。

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第三个月的力量训练

通过这20分钟的锻炼来激活关键肌肉,使分娩健康安全。

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你会太灵活吗?高流动性对企业有利,解释

柔韧可能会让你在瑜伽课上获得前排的位置,但并不总是更好。下面是运动过度可能导致的一些令人惊讶的问题。

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散步后的恢复性冷却

提高你的锻炼效率,防止疼痛和受伤,在你下次散步后进行20分钟的冷却。

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行走前的全身热身

提高锻炼的效率,防止疼痛和受伤,在你下次散步前做15分钟的热身。

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瑜伽练习前后的主动对齐序列

通过将这些练习纳入你的日常瑜伽计划,你会在瑜伽垫上和下都更舒服。

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司机的身体平衡练习

这些简单的练习可以让司机重新平衡身体,释放关键的紧张区域,让你每天都能舒服地骑行。

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忙碌的旅行者在酒店房间锻炼20分钟

在路上保持好身材是很有挑战性的。挤出20分钟在酒店房间里锻炼,无论你的旅行带你去哪里,你都能感到健康和健康。

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孕妇的基本运动

在你怀孕的前三个月做这些日常运动将有助于增加一个健康的,自然的没有并发症的分娩的可能性。

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强健的普拉提序列以稳定下半身

体验这个经典运动的创造性旋转,它会增加力量、灵活性和下半身的张力。

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快速跳绳锻炼

如果你只想拥有一件运动器材,跳绳就是。随时随地做这些跳绳练习,很快就会变得更健康。

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强瘦锻炼

把这种瘦削的身体锻炼添加到你的日常锻炼中,建立力量,力量,和你最健康的身体。

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