你的肩胛骨能告诉你关于你健康的什么
这个部位的功能障碍是脊柱和臀部失衡的征兆。当臀部不正常时，所有的系统都会有压力。
快速锻炼修复紧绷的肌肉
真正的灵活性来自于你的身体定位，以释放肌肉的紧绷。这个简单的8分钟例行程序就是为了做到这一点。
锻炼中缺少的最重要的元素
你有所有合适的装备，最好的健身房，甚至一个顶级的私人教练，但你仍然看不到效果。到底发生了什么事?以下是阻碍你达到健身目标的因素。
用贴片健身释放你身体的最大潜力
在健身房过分追求完美的姿势可能不会让你更健康或更不容易受伤。事实上，让你的身体更自然地运动可以帮助你保持最佳体型，同时降低整体疼痛的风险。
第三个月的力量训练
通过这20分钟的锻炼来激活关键肌肉，使分娩健康安全。
你会太灵活吗?高流动性对企业有利,解释
柔韧可能会让你在瑜伽课上获得前排的位置，但并不总是更好。下面是运动过度可能导致的一些令人惊讶的问题。
散步后的恢复性冷却
提高你的锻炼效率，防止疼痛和受伤，在你下次散步后进行20分钟的冷却。
行走前的全身热身
提高锻炼的效率，防止疼痛和受伤，在你下次散步前做15分钟的热身。
瑜伽练习前后的主动对齐序列
通过将这些练习纳入你的日常瑜伽计划，你会在瑜伽垫上和下都更舒服。
司机的身体平衡练习
这些简单的练习可以让司机重新平衡身体，释放关键的紧张区域，让你每天都能舒服地骑行。
忙碌的旅行者在酒店房间锻炼20分钟
在路上保持好身材是很有挑战性的。挤出20分钟在酒店房间里锻炼，无论你的旅行带你去哪里，你都能感到健康和健康。
孕妇的基本运动
在你怀孕的前三个月做这些日常运动将有助于增加一个健康的，自然的没有并发症的分娩的可能性。
强健的普拉提序列以稳定下半身
体验这个经典运动的创造性旋转，它会增加力量、灵活性和下半身的张力。
快速跳绳锻炼
如果你只想拥有一件运动器材，跳绳就是。随时随地做这些跳绳练习，很快就会变得更健康。
强瘦锻炼
把这种瘦削的身体锻炼添加到你的日常锻炼中，建立力量，力量，和你最健康的身体。