sonryanamaskwasra A介绍了vinywasa的概念(运动是如何与呼吸相联系和结合的)，并包括了Aṣṭāṅga瑜伽练习的所有重要组成部分。在本教程中，瑜伽大师Sharath Jois分解了sonryanamaskaora序列中的每个动作，并为所有层次的练习提供了变化。

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封面照片由Caitlin Steuben拍摄

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