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Sharath Jois为什么过多的体式从来都不好

体式是我们修行的重要组成部分,但过多的体式会把我们引向相反的方向。

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瑜伽大师帕拉马古鲁
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瑜伽是自然的,它是一个随着时间发生的过程。另一方面,体式不是自然发生的。要想练习瑜伽有效,就需要学习一种方法。两者都需要时间,就像任何转变所需要的一样。虽然你最终可以不费力地自然地生活在瑜伽中,但做太多的体式永远都是不好的。

体式是阿斯汤加瑜伽的八个肢体之一,它是了解身体和感觉的一种方式。做体式可以帮助一个人达到更高的意识,因为做体式时会发生很多事情。你的身体会变得更强壮、更稳定,通过正确的呼吸和串联体位,你的心会变得更平静、更稳定。虽然扭动和弯曲你的身体是你瑜伽练习中非常迷人的一部分,但它主要是你整体的重要组成部分成就法,或修行。

不幸的是,今天太多的人痴迷于体式。他们认为身体弯得越深,自我实现的距离就越远。很多时候,我看到人们伸展过度。他们扭动身体,有时做过头了,早上练,晚上又练。当然,你在练习中投入的注意力越多,你就越了解你的身体。但是,我们常常试图走得太远太快,以为我们会更快到达更好的地方。这种做法不仅会损害你的身体,还会损害你的感官,甚至损害你的器官。做太多的体式永远不会让你更接近灵性或自我实现,但它会让你远离它。

人们痴迷于做体式的部分原因是网上有很多谈论和自我推销。有人知道如何做这个或那个姿势,所以他们发了一张照片,甚至描述如何做。人们也过于关注体式,因为,比方说,有人在做倒立或背部弯曲的大讲座,所以很多学生去参加那个讲习班。教倒立和瑜伽差远了。要体验瑜伽,不一定要模仿别人学过的姿势。这就是人们错过了他们应该教的要点的地方。

瑜伽练习中说话太多,而经验不足。如果有人在做一个非常精确的讲座,你就不会去体验瑜伽。讲习班或课堂上的人可以让你摆出一种姿势,并试图解释能量是这样或那样流动的,但我们都有不同的结构和体型。大师不会教你体验瑜伽的技巧。他或她会教你如何在自己的身体中自然地体验瑜伽,如何在一个姿势中保持舒适,这需要比一个周末多得多的时间,也远远超出了在讲习班中所能教授的。


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老师或导师首先理解瑜伽的体验。在此之前,他或她永远无法理解别人的身体和精神。导师是试图传授姿势以帮助学生的人。如果你只是不停地讲课而没有亲身体验,就不可能引导任何人进入瑜伽。每个人都必须为他或她自己体验姿势,这将与他们的导师的体验不同。做事情的方法是一样的,但是一个人所需要的经验需要一定的鉴赏力和智慧。

瑜伽是一个自然的过程,但你必须了解瑜伽是如何发生的。如果你遵循一定的心态和纪律,投入,奉献,那么改变就会发生。转变成为灵性的,你的思想和一切都朝向神性。你开始审视自己。你继续追求自我实现,避免某些扰乱你思维、不允许你精神成长的事情。如果你有学习灵性的欲望,那么你就会采用一种方法,体验自然流动。为此,您需要一个方法。没有人能把它强加给你或强迫你去做。

学生应该练习瑜伽的基础,而不是倒立阎罗王而且自我约束.他们必须找到这种更高的意识,并使其在内心变得更强大,而不是做杂技。练习瑜伽,首先我们必须理解和纠正我们的基本原理。要加强我们的基础,我们必须采取一种方法。体式是一种加强我们基础的方法,将引导我们在自己的练习中走向灵性和更高的水平。但在做体式时,你应该巧妙地、有意识地做,而不仅仅是理智地思考或模仿别人的经历。

当基础是正确和强大的,那么瑜伽自然发生。如果你通过试图复制别人的时尚或方法来强行做到这一点,它将永远不会发生。你永远不可能瑜伽会发生。这是一个自然的过程。当你采用一种方法时,只有这样你才能体验到你自己没有经历过的某些事情。你会经历一些让你感到幸福的事情,这是自然而然发生的。

当你有意识地做体式练习时,你可以通过它来认识和理解很多事情。但是一遍又一遍地做,做过头了,会损害你的感官和身体。它会给你带来很多伤害。如果你不以适当的方式去做,这些事情就会发生。

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摄影:Danielle Tsi

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