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Sharath Jois谈体验瑜伽的关键成分

Sharath Jois告诉我们在哪里可以找到一个真正的瑜伽练习的适当成分。

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瑜伽大师帕拉马古鲁
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当披萨在印度还很新鲜的时候,一些公司想要推销自己来招揽生意,所以他们创造了一种名为“戈壁满洲披萨”的新披萨。我们很感兴趣,就订了一个送到我们家。那是一份普通的披萨,上面放着中国菜戈壁满洲菜。很多人买了它。它是新的,不同的,美味的,但它不健康。同样,瑜伽也变成了这样:美味、迷人,但不健康。

今天,瑜伽有很多种风格。人们把自己的姓氏加在“瑜伽”这个词前面,发明了一种新的风格。他们希望得到许多追随者。他们制作了那么多视频,但就像垃圾食品一样。它很好吃,看起来也不错,但不健康。人们把这些风格视为瑜伽,他们尝试,并认为他们在做瑜伽,但他们不是。

阿斯汤加瑜伽不是瑜伽的一种风格。这是一种探索远比倒立更重要的东西的方法。很多人看到倒立和脑后腿,认为这就是阿斯汤加瑜伽。但阿斯汤加瑜伽是一种体验瑜伽是什么,了解我们是谁,如何更负责任,如何更好地生活在这个世界上的方法。阿斯汤加瑜伽是一种方法。

我已经说过很多次了,但是需要提醒学生们阿斯汤加瑜伽的基本原理:yamas和niyamas。它们是建立和练习瑜伽的关键成分。这就像根据食谱做一道菜:你需要这些食材,否则它不会起作用,你不会做瑜伽。


相关:深入了解山和Niyamas


阿斯汤加方法有八个四肢.前四个是外在的支柱:山、卧、体式和调息。阎罗有子肢,分别是ahimsa, satya, asteya, brahmacharya, aparigraha。niyama的分支是saucha, santosha, tapas, svadhyaya, Ishvara pranidhana。这些都是我们属灵旅程中必不可少的重要成分。如果你想在你的练习中更深入,这些成分是必不可少的。没有这些成分,你将永远无法理解瑜伽。你一辈子都会错过瑜伽,认为瑜伽是照片和视频中柔韧的人做的动作,比如脑后腿和倒立。它很吸引人,很适合拍照,但它不是瑜伽。

其余的四肢——原身、达拉那、禅那、三摩地——是内在的修行。一旦前四个分支建立起来,其他四个分支就会自动建立起来。你不需要去尝试,它们会自动发生。当然,这些都是更高层次、更微妙的瑜伽。为了达到这些,你必须摆脱许多模式,依恋,性格,许多东西。

这将是一个终生的实践,真正的转变发生在一个人接受了所有肢体的教育之后。如果不通过适当的教育来理解瑜伽,就不可能理解瑜伽是什么。然而,这里的教育指的是实践,将理论应用于实践,而不一定是正式的教育。

我的祖父斯里·k·帕塔比·乔斯(Sri K. Pattabhi Jois)过去总是说“99%的实践,1%的理论”,但人们常常会弄错这一点。他们从早到晚练习体式。他的意思是要一直实践这个理论,即“山”和“奈”。要做到这一点,你不能坐在那里看书,你必须亲身体验。你能指望通过阅读瑜伽经的第二部经来平静心灵吗?简单地读它,即使读一千遍,也不会让它发生,它可能会产生相反的效果。瑜伽理论必须一直付诸实践。只有当你把所有的事情都应用到你的日常生活中,你才会无所不用其极。

然而,对我们来说,重要的是每天都保持平静,每天都过着平静的生活。这就是我们所关注的。有些人可能今天很出名,第二天就失宠了。体式来了又走,金钱来了又走,名声来了又走。我们要做的就是保持冷静,稳扎稳打。这就是体式给我们的。

你们中有多少人能在一个地方长时间不动而控制自己的思想?要控制头脑的波动,你必须在练习中找到稳定。这是获得平静的方法。Samatvam yoga uchyate。samtam是冷静,平衡,平静。这就是瑜伽。这是一个终生练习的关键成分,为你的整个生活。正确的基础将有助于稳定的增长,从而,瑜伽发生。如果能发生在我身上,也能发生在你身上。我们没有什么不同。 It takes a firm, positive outlook. Yoga can happen to anyone when we put in the proper ingredients.

摄影:Julia Lofstrand

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