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写一本儿童读物是如何加深我的瑜伽练习的

将帕坦贾利的哲学翻译成连孩子都能理解的语言,帮助这位作者将智慧牢记于心,并找到信心,走出垫子,面对她的恐惧、不安全感和挫折。

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网上有一个海洋中冰山的表情包。水面上的小冰山被标记为“asana”,水面下看不见的更大的部分被标记为“瑜伽的其余部分”。根据我的实践经验,这当然是一个恰当的描述。

和许多人一样,我是通过体式练习进入瑜伽领域的。多么梦幻的入口啊!我着迷于运动与呼吸之间的联系,为不熟悉的身体姿势所带来的挑战感到兴奋,痴迷于获得像纪念品一样的姿势,并被体力活动的镇静效果所蛊惑。当“蜜月期”消退时,已经没有回头路了。相反,真正的瑜伽教学开始了。练习成了我探索那些我不想去的地方的深度和阴影的工具。

最后,我写了一本关于这件事的儿童读物。你看,年轻的瑜伽修行者和心灵怪兽实际上是为像我这样的人写的,当事情变得简单和有趣时,那些学得最好的人。这本书改变了三摩地·帕达——帕坦伽利经典作品的第一章瑜伽佛经——变成了一个异想天开的插图故事,通过一个名叫“年轻瑜伽大师”的小男孩的眼睛讲述。帕坦加里是他的朋友,他们在一起有很多关于瑜伽冰山的剩余内容。年轻的瑜伽修行者遇到了各种疯狂的人物,他们在他的理解之旅中挑战和启发他瑜伽到底是关于什么的

例如,帕坦伽利关于痛苦的第一件也是最有价值的事情是,瑜伽是停止“疯狂”,或思想的转变。一旦疯狂停止,你就可以住在你本性的真实.否则,你会错误地认同疯子和他们的模式,你会受苦。年轻的瑜伽修行者了解到,这些“心灵怪兽”只是自我产生的,他对它们的信仰只会增强它们的力量。同样,当他不相信它们时,它们就不再作为痛苦的来源而存在。

随着故事的发展,年轻的瑜伽士不断地了解到,事情并不是表面看起来的那样。恃强凌弱者成为朋友,树木成为老师,他的思想成为解脱的源泉。

讽刺的是,在写这本书的时候,我不得不克服我自己的思想怪物。同样的恐惧、不安全感和挫折困扰着年轻的瑜伽士,也困扰着我,顺便说一句,它们也是我在瑜伽垫上和生活中想要避免的感觉。“不够好”的感觉一直是我生命中一个响亮的怪物。但在这个项目中,脆弱、缺乏安全感、创意被冻结和被发行商拒绝都是无法避免的。现在我明白了所有这些经历是如何让我成长、自我接纳和面对生活挑战的。年轻的瑜伽士教我无论如何都要爱自己,无论如何都要写作,最重要的是,要轻松!


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帕坦贾利分享的另一个关于练习的重要经验是,出现并脱离或“随它去”。这显然可以应用到体式练习中,但它确实是一个生活原则:每一刻都表现出来,下一刻就放手。年轻的瑜伽修行者从他正直的冲浪大师安德斯那里学到了这一点,安德斯告诉他:“就像,用正确的方式练习。很多。而且持续了很长一段时间,而且没有太多的休息。你必须彻底,伙计!”年轻的瑜伽修行者学会了出现,即使当他失败的时候,即使当他害怕和愤怒的时候,或当阻力很强的时候。

在写《年轻的瑜伽修行者》的时候,有一段时间我放弃了写好的版本,结果被扔进了垃圾桶,合作失败了,而且在真正写完书之后,似乎有无尽的障碍要面对。这已经酝酿多年了。尽管如此,我还是把这些教训牢记在心,我表现了出来,尽了我最大的努力,然后让它过去。

年轻的瑜伽修行者最终克服了心魔,学会了活在一种存在的状态中——通过学习获得心灵的平和与安宁让他集中注意力的方法或者“驯服怪物”。例如,一个人可以诵诵OM,或专注于呼吸、一种升起的感觉、一种内在的光,或任何无欲的物体。多亏了帕坦加里,我们有了很多工具。

我自己的瑜伽之旅是对存在感、体验性理解和安静沉思的深化。我非常感谢我的朋友,年轻的瑜伽师,他通过帕坦伽利哲学的精髓与我分享了很多关于勇气、诚实和毅力的东西。任何年龄的人都可以摆脱痛苦。通过这本书的创作,我了解了帕坦伽利的智慧,这帮助我探索了表面之下的深层,我希望并希望年轻的瑜伽士也能为你这样做。

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